Entorno Físico

Es importante ser amable y compasivo contigo mismo durante este proceso de sanación.

Los ejercicios suministrados son una herramienta valiosa, pero no reemplazan la guía y el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Un psicólogo, psiquiatra, Consteladora o terapeuta te brindará un espacio seguro y personalizado para trabajar en tus emociones y desafíos.

El orden de los ejercicios es importante para su realización. (no los saltes).

DATE UNO ESPACIO DE TIEMPO DE 1 O 2 SEMANAS PARA REALIZAR ENTRE CADA UNO DE LOS EJERCICIOS PROPUESTOS

Ejercicios sistémicos:

1.-Ritual de limpieza energética:

 Realiza un ritual de limpieza energética para eliminar la energía negativa de tu hogar. Esto puede incluir quemar salvia, encender velas o tocar música purificadora.

2.-Ordenar y limpiar tu espacio

  Ejemplo:

Un cliente que se siente desorganizado y agobiado en su hogar puede ordenar y limpiar su espacio físico para crear un ambiente armonioso y acogedor. Esto puede simbolizar la limpieza de patrones emocionales negativos.

Me gusta limpiar y ordenar mi habitación una vez a la semana. Me deshago de la ropa que ya no uso y tiro los papeles que ya no necesito. Organizo mis libros, mis ropa y mis zapatos de manera que todo esté ordenado. Me siento más tranquilo y productivo cuando mi habitación está limpia y ordenada.

3.-Conectar con la naturaleza

 Ejemplo:

Un cliente que se siente desconectado de sí mismo y de su entorno puede pasar tiempo en la naturaleza para conectar con la energía vital y renovar su espíritu.

4.-Honrar a los ancestros que cuidaron del hogar y crea un altar

• Reúne fotos de tus ancestros que hayan cuidado del hogar.
• Enciende una vela por cada uno de ellos.
• Agradece a cada uno por su cuidado y por las lecciones que te han enseñado.
• Pide a tus ancestros que te guíen en la creación de un hogar armonioso y lleno de amor.
• Ejemplo:

Mi abuela era una mujer muy hogareña. Siempre se preocupaba por mantener la casa limpia y ordenada. Le cocinaba a su familia con mucho amor y siempre estaba dispuesta a ayudar. Estoy agradecido por su cuidado y por las lecciones que me enseñó sobre la importancia de crear un hogar armonioso. Le pido a mi abuela que me guíe en la creación de un hogar donde me sienta feliz y seguro.

He creado un altar en mi habitación con fotos de mi familia y amigos, velas, inciensos y flores. Me gusta sentarme frente a mi altar y meditar por la mañana y por la noche. Me siento más tranquilo y conectado con mi hogar cuando estoy en presencia de mi altar.

5.-Bendecir tu espacio:

• Enciende una vela y camina por tu hogar o tu espacio de trabajo.
• Mientras caminas, recita una oración o un mantra de bendición.
• Pide que tu espacio esté lleno de paz, amor y armonía.
• Visualiza tu espacio como un lugar sagrado y lleno de energía positiva.

Ejemplo:

Enciendo una vela y camino por mi casa recitando la siguiente oración: «Que este espacio esté lleno de paz, amor y armonía. Que aquí solo entren energías positivas. Que este sea un lugar sagrado donde pueda descansar y recargar energías».

Ejercicios Coaching

1.-Evalúa tu entorno actual: Reflexiona sobre cómo tu entorno físico está afectando tu bienestar. ¿Te sientes cómodo y productivo en tu espacio? ¿Hay algo que puedas cambiar para mejorar tu entorno?

2.-Diseña un espacio ideal: Imagina cómo sería tu espacio ideal. ¿Qué elementos incluirías? ¿Cómo te sentirías en este espacio?

Ejemplo:

Un cliente que trabaja desde casa puede organizar su espacio de trabajo de manera que sea funcional y le inspire productividad. Crea un ambiente acogedor en su hogar-trabajo, puede decorarlo con elementos que le inspiren, le hagan sentir feliz y le conecten con sus valores.

¡No esperes más para transformar tu vida! Agenda una sesión de coaching y constelaciones familiares y comienza tu camino hacia el bienestar.